sps螺旋肌肉链一阶二阶动作精细讲解

路径：瑜伽健身课/2022年/3月/01.瑜伽健身/084

sps螺旋肌肉链一阶二阶动作精细讲解 课程目录：

01.坐姿双脚踩地，面向定点 无法完成站立和跪姿动作.mp4

02 急性疼痛期，坐姿双脚踩地 侧向定点.mp4

03 急性疼痛期 双脚站立 面向定点.mp4

04 急性疼痛期 双脚站立 侧向定点.mp4

05亚急性无痛期 坐姿双脚踩地 背向定点.mp4

06 亚急性无痛期 单膝跪坐姿 背向定点.mp4

07 亚急性无痛期 双脚站姿 背向定点.mp4

08 亚急性无痛期 双脚跪姿 背向定点.mp4

09亚急性无痛期 单脚踩垫 背向定点.mov

10亚急性无痛期 屈膝单腿跪姿 背向定点.mov

11亚急性无痛期 单膝跪姿 侧向定点.mov

12亚急性无痛期 单脚踩垫 背向定点，双手划圈.mov

13 亚急性期 坐姿单脚踩垫 面向定点 双手两侧打开.mov

14 亚急性期 坐姿双脚踩地 背向定点 双手画圈.mov

15亚急性期 单膝跪姿 面向定点 双手两侧打开.mov

16 亚急性期 双脚站立 背向定点 双手画圈.mov

17亚急性期 单脚踩垫 面向定点 双手两侧打开.mov

18 亚急性期 单脚踩垫 侧向定点 手向后打开.mov

19康复期 单手步态练习.mov

20康复期 腿部训练 步态练习ABCD.mov

21康复期 单脚踩垫 面向定点 单手向后旋转身体.mov

22康复期 单脚踩垫 侧向定点 手向后打开旋转身体.mov

23康复期 单脚踩垫 背向定点 单手画圈.mov

24康复期 单脚踩垫 侧向定点 单手胸前再向下打开.mov