曹宇训练体系全集百度云资源

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路径：瑜伽健身课/03瑜伽健身会员化妆课/ 2022年/ 5月/01瑜伽、健身/ 058 曹宇训练体系

曹宇训练体系全集百度云资源 课程目录：

一、曹宇饮食

减脂期有氧选择时机8.mp4

减脂饮食训练概述7.mp4

减脂早餐概述9.mp4

减脂正餐概述以及碳循环原理10.mp4

生酮饮食讲解及建议11.mp4

饮食比例分配3.mp4

饮食概述1.mp4

饮食总结6.mp4

营养素和基础代谢2.mp4

早餐详解概述4.mp4

正餐分配讲解5.mp4

二、曹宇臀部训练

T杠直腿硬拉6.mp4

臀部功能训练2.mp4

臀部激活3.mp4

臀部训练原理1.mp4

臀桥讲解4.mp4

相扑深蹲练臀5.mp4

三、曹宇腿部训练

腿部功能和训练原因1.mp4

腿部需要的功能及功能训练2.mp4

深蹲讲解及腰带的作用3.mp4

腿屈伸讲解4.mp4

练后链的硬拉方式5.mp4

腿弯举讲解6.mp4

课程总结.mp4

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