私人教练健身常用图表

私人教练健身常用图表

路径：瑜伽健身课/ 2022年/5月/01瑜伽、健身/ 121 私人教练常用图表

私人教练健身常用图表 课程目录：

一、BMI对应表

二、常见运动热量消耗表

三、骨骼肌百分比对照表

四、健身健康贴士

急性拉伤处理原则.jpg

健康喝水时间表.jpg

健身训练原则.jpg

跑步训练原则.jpg

人体机能24小时变化(1).jpg

五、人体肌肉骨骼神经图表

六、食物GI表

常见低GI.png

GI对照表.jpg

七、食物热量表

1.食物热量图对照

100卡路里食物对比.jpg

100卡食物对比图.jpg

100卡以下的食物.jpg

100克两种食物的热量对比.jpg

17卡食物对比.png

500卡食物体积对比.jpg

常见食物热量对照表一览.jpg

高低卡路里对比.png

同热量食物体积对比.png

同热量食物体积对比图.png

同碳水含量食物体积对比.png

2.食物热量数据表对照

常见食物热量表.jpg

八、体脂率对应表

体脂率对应体型参照标本.jpg

体脂率肥胖标准判断表.jpg

九、体质判断对照图

内胚外胚中胚.jpg

十、训练心率对照表

不同训练阶段的心率状态.png

对应年龄建议训练心率.png

燃脂心率.png

心率对应训练模式.png

心率训练区间.png

十一、优质蛋白质食物清单

10种高蛋白食物.jpg

5种蛋白质零食.jpg

8大推荐植物蛋白.png

top10植物蛋白质食物.jpg

比鸡蛋蛋白质含量高的食物.jpg

常见食物蛋白质含量表.png

素食蛋白质.jpg

植物蛋白质对应食物含量.jpg