king 一介粗人精准臀训练营健身房版
一介粗人精准臀训练营健身房版
路径：瑜伽健身课/ 2022年/7月/01瑜伽、健身/ 022 粗人 精准臀
一介粗人精准臀训练营健身房版 课程目录：
《精准臀》课时一 识骨.mp4
《精准臀》课时二 骨关节运动.mp4
《精准臀》课时三 常见关节异位.mp4
《精准臀》课时四 屈伸髋肌群.mp4
《精准臀》课时五 髋内收、外展、内旋、外旋肌群.mp4
《精准臀》课时六 臀型分析.mp4
《精准臀》课时七 核心.mp4
《精准臀》课时八 髋关节铰链动作.mp4
《精准臀》课时九 臀部孤立动作.mp4
《精准臀》课时十 深蹲动作模式.mp4
《精准臀》课时十一 单腿动作模式.mp4
《精准臀》课时十二 腿外展动作.mp4
《精准臀》课时十三 臀部练前热身.mp4
《精准臀》课时十四 课程总结及臀部训练建议.mp4
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