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胸式呼吸
这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。
这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小
时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化
腹式呼吸
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降
把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀
因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸
吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
胸腹联合式呼吸
快吸慢呼，挺胸后阔肩。吸气时腹部略鼓，胸腔有意识的阔张；
呼气时腹部放松但不要用力收缩，胸腔保持住阔张的状态。
着重点在横隔膜用力，呼气时要感觉将气保持在横隔膜上不散。
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